שיעורי שחייה בהתכתבות אצל מציל ידוע (9)
תגידו, אילו תלונות שבות וחוזרות כלפיכם לאורך השנים? מה המוטיב החוזר בביקורת שמפנים כלפיכם יקיריכם השונים או אפילו סתם זרים? נסו לעשות רשימה, אם מדובר בכמה נקודות שחוזרות על עצמן. נסו לנסח אותה בגוף שני: "את ככה וככה!", "אתה אף פעם לא ככה וככה!", "למה את תמיד ככה וככה!"
מספרו את הדברים. הקפידו לנסח משפטים בהם נושא אחד בלבד כל פעם.
או שאולי תעדיפו למנות דווקא תלונות שיש לכם כלפי עצמכם? נסחו גם אותן באופן הזה, כפי שתואר לפני רגע.
את אף פעם לא עומדת בזמנים
אתה חרא של חבר
את לא יודעת לעמוד על שלך
Whatever!
עכשיו קחו אוויר. לכו להתאוורר קצת.
מה? כבר חזרתם? מה זה, לא קמתם מהכיסא אפילו!
אמרתי לכו לעשות סיבוב סביב השכונה ורק אז תחזרו...
נניח שאני מאמין שבאמת קמתם. יאללה, נמשיך.
עכשיו בואו נהפוך את העניינים קצת, טעימה בהשראתה של מורתי האהובה והנערצת, קייטי ביירון. למי שמכיר ולמי שלא מכיר, קייטי פיתחה משנה שלמה שנקראת "העבודה" או "החקירה". אנחנו לא נעשה פה את "העבודה", זו רק טעימונת ממוקדת בסגנון קייטי לטובת ענייננו. ובכל מקרה, "העבודה" אכן עובדת, אך ורק כשמתמסרים ובאים אליה מהלב ולא מהראש. והיא ממש לא עובדת, וממש-ממש מתסכלת כשניגשים אליה מהראש ולא מהלב.
מהרשימה של התלונות נגדנו, בואו נהפוך את הנושא "את" או "אתה" ל"אני" ורק ל"אני".
זה עשוי להיראות כך:
"את אף פעם לא נותנת לי לסיים משפט!"
ואנחנו נהפוך ל –
"אני אף פעם לא נותנת לעצמי לסיים משפט"
או
"אתה תמיד כל כך ביקורתי כלפיי!"
ואנחנו הופכים ל –
"אני תמיד כל כך ביקורתי כלפי עצמי"
או שאולי נרצה להפוך כעת מ-"כן" ל-"לא" ומ-"לא" ל-"כן".
נניח כך:
"אני אף פעם לא מתמידה בדברים שאני רוצה להשיג. תמיד נשברת בשליש האחרון"
ואנחנו הופכים ל –
"אני יודעת להתמיד ולסיים תהליכים"
או
"אני כזה פחדן. הכל מפחיד אותי!"
ואנחנו הופכים ל –
"אני אמיץ. מעז להתמודד עם כל מיני דברים"
אם יצאה לכם בהתחלה רשימה ארוכה של תלונות, ביחרו לפחות שתי דוגמאות.
ועכשיו סוף כל סוף, הקטע המעניין: כיתבו שלוש הוכחות עבור כל משפט הפך שיצרתם, מדוע הוא גם נכון (אם לא יותר) כמו המשפט המקורי.
למשל:
"אני אף פעם לא נותן לעצמי לסיים משפט"
שלוש הוכחות מהחיים שלכם מדוע זה נכון.
"אני יודעת להתמיד ולסיים תהליכים"
שלוש הוכחות מדוע זה נכון.
הבנתוס?
יאללה! רובוטה!